« Personne n’est jeune après 40 ans mais on peut être irrésistible à tout âge » Coco Chanel (1883-1971)

Depuis que je suis enfant, j’entends « on a l’âge de ses artères » Mais mon apparence physique est-elle en adéquation avec l’âge que j’ai en tête ?

Quand est-on considéré comme un senior ?

La notion même de senior varie en fonction des professionnels de la santé, des pouvoirs publics et même des professionnels du marketing.

Pour la faculté, on situe la notion de senior vers 70 ans. C’est en effet vers cette tranche d’âge que les pépins de santé sérieux surviennent ou que l’on a l’impression que nos capacités physiques réduisent, que l’on se sent amoindri dans son corps.

Pour les pouvoirs publics, les seniors sont considérés comme tels à partir de 60-65 ans, c’est-à-dire à l’âge de la retraite ou à limite d’accès à certaines prestations sociales. C’est à ce moment aussi que parfois certains seniors se sentent comme mis en marge de la société.

Les professionnels du marketing quant à eux, situent la notion de senior vers la cinquantaine. En effet, c’est à cet âge que survient une modification de certains comportements du consommateur.

Quelles que soient ces différentes distinctions, nombreux sont les sophrologues qui constatent un réel écart d’âge chez leurs patients. Il y a donc bien une différence entre l’âge ressenti et l’âge réel qui se situe bien souvent entre 10 et 15 ans.

Nous distinguerons 3 notions d’âge :

L’âge ressenti, c’est-à-dire l’âge psychologique, l’âge que nous pensons avoir.

L’âge social, qui est celui que les autres nous donnent

L’âge réel, qui correspond à notre état civil à notre âge physiologique.

Le seniors qui consultent les professionnels de la sophrologie cherchent à réinvestir leur corps par des exercices appropriés visant à augmenter leurs dynamisme, leur souplesse. Ces exercices peuvent se faire dans différentes positions. Couché, assis ou debout. Mais ce qui sous-tend de leurs demandes est avant tout le maintien de leurs capacités mentales et cognitives. C’est précisément ce qui vise la sophrologie, redynamiser toutes les ressources personnelles.

Quels sont les champs d’application et objectifs de la sophrologie pour les seniors ?

Comment mieux profiter de l’instant présent ?

Comment mieux conserver l’équilibre ?

Comment travailler son souffle et sa respiration ?

Comment mieux dormir et retrouver un sommeil paisible ?

Comment renouer avec ses 5 sens ?

Comment mieux gérer ses rhumatismes et la douleur en général ?

Comment accepter les traitements médicamenteux, les examens médicaux ?

Et cette liste n’est pas exhaustive !

La sophrologie est une méthode efficace, douce et sans douleur qui permet d’obtenir un relâchement, un laissé aller d’abord corporel et ensuite mental. L’objectif final de ces exercices vise à obtenir un meilleur équilibre (physique et mental) du sujet avec lui-même et son entourage.

La sophrologie permet également de maintenir et de développer une attitude positive. C’est justement ce sentiment de positivité qui permettra aux seniors de mieux appréhender cette nouvelle période de la vie en recherchant une harmonie entre le corps et l’esprit.

La Sophrologie présente de nombreux atouts. Ces techniques vous sont montrées en séance au cabinet du praticien, ensuite, elles peuvent être reproduites partout et en toute autonomie. Vous pouvez pratiquer ces exercices là où bon vous semble dès lors que vous vous y sentiez en situation de bien-être et de confort. Vous pouvez pratiquer chaque exercice autant de fois que vous le désirez (aucun effet secondaire n’a été relevé) et sans limite.

En conclusion, si l’envie vous en prend, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous.